delavec, starček, berač Svet24.si

Kako to pomaga 78-letnemu Edvardu iz vasice pri ...

ana, mihail-presnov Svet24.si

FOTO: Ana in njen bratec umirala v skrinji, medtem...

irwin-jacobs Svet24.si

Medicinska sestra odkrila trupli poslovneža in ...

pozar simic pl Reporter.si

Ali bo šef Fursa Ivan Simič pregledal sumljive ...

meja, mejni prehod, slovensko-hrvaška meja Necenzurirano

Če se cepite še tretjič, za 14 dni pozabite na ...

Princ Charles Odkrito.si

Princ Charles - Zlomljen. TO je razkril!

zahovic mm Ekipa24.si

ZLATKO ZAHOVIĆ o razmerah v LJUDSKEM VRTU: Da, z ...

Primeri zdravih in okusnih zajtrkov

Kaj boš jedla za zajtrk?

  • Sto gramov ovsenih kosmičev, 1–2 žlici semen chia in 150 mililitrov mleka dobro premešaš in postaviš v hladilnik za nekaj ur, najbolje čez noč. Dodaš sadje ali oreščke po izbiri in žličko sladkorja.
  • Poljubno zelenjavo (šparglje, papriko, bučke …) narežeš in nekoliko popražiš v ponvi, dodaš dve zmešani jajci in na malem ognju mešaš, dokler jajca ne zakrknejo. Poješ s koščkom polnozrnatega kruha.
  • V mešalniku dobro zmelji pomarančo, pest špinačnih listov, pest gozdnih sadežev in deciliter mleka ali vode. Tekočino dodajaj po okusu, če želiš bolj tekoč napitek.
  • Na dva kosa polnozrnatega ali beljakovinskega kruha namaži tanko plast skute, dodaj rezine kumare, paprike ali paradižnika in na koncu še nekaj rezin dimljenega lososa.