ajda smrekar 23 Odkrito.si

Ne boste verjeli, kaj je Ajda Smrekar delala za ...

melania trump_valentinovo 6 Svet24.si

Razkrivamo, koliko stanejo modni kosi Melanie

Luna Petisvet.si

Dva dni pred tem postane kritično, sicer pa vse ...

reševanje, volk Svet24.si

FOTO: Misleč, da je pes, so se pognali v ledeno ...

špela g Svet24.si

Špela je spet imela težave z mandlji

Ota Širca Roš Njena.si

Ota Širca Roš se bo poslovila od malih zaslonov

tanja žagar miki šarac Njena.si

Tako za svoje goste poskrbi Tanja Žagar

Miley prisega na avokadovo solato z rukolo

Avokado vsebuje tudi snovi, ki izboljšujejo zgradbo kože, skrbijo za zdravo in sijočo polt in blažijo sončne poškodbe, krepijo pa tudi lase in nohte.

Foto: Instagram/Miley Cyrus

Večina prehranskih strokovnjakov se strinja, da je avokado ena najbolj hranljivih vrst sadja. Vsebuje veliko nenasičenih maščobnih kislin, bogat pa je tudi z antioksidanti, ki spodbujajo obnovo celic. Tako se telo hitreje znebi strupov, ki se navadno nalagajo v tkivih in krvi. Avokado vsebuje tudi snovi, ki izboljšujejo zgradbo kože, skrbijo za zdravo in sijočo polt in blažijo sončne poškodbe, krepijo pa tudi lase in nohte. Ker vsebuje železo, je primerno dopolnilo k prehrani tistih, ki imajo težave s slabokrvnostjo.

Miley Cyrus pravi, da je avokado njena skrivnost za lepo kožo!

Vsak dan si ga privošči polovičko. Avokadova solata z rukolo je enostavna za pripravo, privošči si jo vsaj dvakrat na teden.

Recept za avokadovo solato

Potrebuješ: 1 avokado, manjši šop rukole, 1 manjšo glavo radiča, sončnična semena, olivno olje, kis in sol. Avokado razpolovi, olupi in ga nareži na tanke rezine. Pokapaj ga z limoninim sokom. Rukolo in radič temeljito operi in nareži. Razdeli na dva krožnika in povrhu porazdeli rezine avokada. Pokapaj z olivnim oljem in kisom, posoli. Potresi z bučnimi semeni.