Imej urnik
Ker ti v življenju primanjkuje telesne aktivnosti, lahko spremljamo, da nimaš nikakršnega urnika. Naredi si seznam obveznosti, ki jih imaš in tako ugotovi, kdaj bi lahko v vse skupaj vključila tudi telesno aktivnost. Če imaš vsak dan po pouku nekaj ur prosto, se lahko tudi takrat odpraviš na sprehod. Tako bodo tvoje misli bolj urejene in se boš tudi lažje posvetila učenju in drugim obveznostim.

Razmišljaj drugače
Za vadbo lahko izkoristiš tudi različne priložnosti. Zakaj bi samo gledala televizijo, če lahko med gledanjem narediš nekaj počepov ali trebušnjakov. Pri vadbi si lahko pomagaš tudi z glasbo. Postavi si izzive: celotno pesem skači s kolebnico, celotno pesem delaj počepe, celotno pesem teči ...