uros steklasa Odkrito.si

Znana Slovenca dahnila usodni da

karel destovnik - kajuh Svet24.si

FOTO: V Šoštanju šokirani: albanski orel na ...

dvojčka Petisvet.si

Večno mladi in igrivi - rojeni v znamenju Dvojčka

karel destovnik - kajuh Svet24.si

FOTO: V Šoštanju šokirani: albanski orel na ...

rihanna, nastop Svet24.si

Rihanna že leto dni živi v Evropi

nejc Njena.si

Presenečenje: Nejc v šov ni prišel po ljubezen

tanja žagar miki šarac Njena.si

Zakaj Tanja Žagar sinčka ne bo izpostavljala ...

Tako se boš rešila utrujenosti!

Če si vedno utrujena, imamo zate nekaj korakov, ki ti bodo v boju proti kronični utrujenosti pomagali.

Foto: Revija Top

Umiri se

Kadar si utrujena, je najboljša in najučinkovitejša rešitev počitek. Ker pa nimaš vedno časa zanj, je pametno, da si vsak dan vzameš vsaj nekaj minut za sprostitev. Takrat se ukvarjaj s stvarmi, ki te pomirjajo in sproščajo, na primer branje knjige ali poslušanje umirjene glasbe. Privošči si masažo ali meditiraj.

Naspi se

V posteljo se vedno odpravi ob isti uri in se vsak dan ob isti uri tudi zbudi, tudi ob koncu tedna. Tako boš v svoje življenje vnesla red in naravnala svojo notranjo uro. Vstajanje bo lažje, utrujenosti pa skoraj ne boš več čutila.

Veliko vitaminov 

Na tvojem krožniku naj bo veliko sadja in zelenjave. Lahko pa si privoščiš tudi smuti ali sveže iztisnjen sok. Vitamini bodo poskrbeli tudi za tvojo odpornost.