mojca fatur Odkrito.si

Partnerica Klemna Slakonje o ozadju "nerazumne" ...

molk naslovnica Foto Ziga Culiberg (1) Svet24.si

Miša Molk o življenju, hčerki in moških

duhovna Petisvet.si

Karma je dela svoje, a to, kar bo še naredila ...

csd, center za socialno delo Svet24.si

CSD pred zlomom: z motorko nad socialne delavce!

Horoskop Svet24.si

Tedenski horoskop: z lopatami do konca

NIck JOnas Najstnica.si

Nick Jonas priznal, da si želi otroka

franko bajc Njena.si

Franko priznal, kaj mu je pomagalo do zmage

Tako se boš rešila utrujenosti!

Če si vedno utrujena, imamo zate nekaj korakov, ki ti bodo v boju proti kronični utrujenosti pomagali.

Foto: Revija Top

Umiri se

Kadar si utrujena, je najboljša in najučinkovitejša rešitev počitek. Ker pa nimaš vedno časa zanj, je pametno, da si vsak dan vzameš vsaj nekaj minut za sprostitev. Takrat se ukvarjaj s stvarmi, ki te pomirjajo in sproščajo, na primer branje knjige ali poslušanje umirjene glasbe. Privošči si masažo ali meditiraj.

Naspi se

V posteljo se vedno odpravi ob isti uri in se vsak dan ob isti uri tudi zbudi, tudi ob koncu tedna. Tako boš v svoje življenje vnesla red in naravnala svojo notranjo uro. Vstajanje bo lažje, utrujenosti pa skoraj ne boš več čutila.

Veliko vitaminov 

Na tvojem krožniku naj bo veliko sadja in zelenjave. Lahko pa si privoščiš tudi smuti ali sveže iztisnjen sok. Vitamini bodo poskrbeli tudi za tvojo odpornost.