Si brezvoljna, utrujena, zaspana, izčrpana in brez energije? Kaj lahko narediš? 

1. Dan začni z zajtrkom

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Teden dni premora za MasterChef Slovenija

Prihodnji teden se ne bomo zabavali v družbi tekmovalcev šova MasterChef.

Če izpustiš zajtrk, oropaš svoje telo prepotrebne energije, zato si privošči bogat zajtrk, na primer polnozrnat kruh z zelenjavnim namazom, navadni jogurt z lanenimi semeni ali pa pojej vsaj banano, ki bo poskrbela za hiter vnos energije.

2. Svež zrak
Svež zrak dela čudeže, zato se odpravi v gozd, na morje ali v gore, kjer je zrak najboljši.

3. Redni obroki
Najslabše je, če ves dan ne ješ, potem pa se pozno popoldne ali šele zvečer naješ do sitega. Čez dan jej manjše obroke vsake tri ure, da preskrbiš organizem s potrebno energijo. Večerjo pa pojej vsaj tri ure pred spanjem, sicer bo tvoj organizem presnavljal hrano še ponoči, zjutraj pa se boš (spet) zbudila utrujena.