spela ponomarenko Odkrito.si

Uspešna slovenska športnica drugič noseča!

horoskop_astrologija Svet24.si

Horoskop za četrtek, 24. maja

meghan markle Svet24.si

Ne, Meghan Markle ne bodo pustili na miru. Znova ...

zvonka hocevar Svet24.si

Napačno je parkirala, zato jo skuša odpustiti

Selena Gomez Najstnica.si

Taylor Swift se je na odru pridružila Selena ...

lado bizovicar Njena.si

Lado Bizovičar šokiral mnoge

indira in teja Njena.si

Indira postala žrtev znane slovenske mamice

Miti o spanju

Dremanje je izguba časa in podobne laži o spanju.

Foto: Profimedia

1. Potrebuješ 8 ur spanca. Potrebe po spanju se spreminjajo od osebe do osebe, nekaterim je dovolj manj ur spanja kot drugim, pa naslednje jutro vseeno funkcionirajo dobro.

2. Ko se staraš, potrebuješ vedno manj spanca. Vzorci spanja se sicer spreminjajo, ko se staramo, vendar količina spanja se ne. Od 7 do 9 ur spanca potrebujemo tako v 20-ih kot tudi v 50-ih.

3. Dremanje je izguba časa. Nasprotno, kratek dremež tekom dneva, od 20 do 30 minut, je odličen za vračanje izgubljene energije in produktivnosti.

4. Spanec lahko nadoknadiš med vikendom. Ena noč daljšega spanja kot navadno, ti lahko pomaga, da se zbudiš svež… Vendar le za prvih 6 ur tega dneva. Po tem pa boste lahko opazili, da je vaš reakcijski čas 10 krat počasnejši kot ponavadi.

5. Nikoli ne zbudi nekoga, ki ga nosi luna. Velikokrat je to zmotno mišljenje. Bujenje osebe, ki jo nosi luna, mu lahko reši življenje. Seveda bodo dezorientirani v času in prostoru na začetku, vendar bolje to, kot tveganje, da se ji zgodi kaj hujšega.