Spanec je v življenju posameznika zelo pomemben. Tudi če spite 7-9 ur, pa je pomembno, da si kdaj pa kdaj privoščite tudi kratek počitek, ki zelo pozitivno vpliva na vas in vašega duha. Katere so pozitivne posledice kvalitetnega počitka? 

1. Če boste spočiti, boste imeli več potrpljenja

Če se počutite napete, nataknjene ali frustrirane, je dobro, da si čez dan privoščite počitek. Takrat, ko je le-to v vašem urniku mogoče. To so strokovnjaki dokazali s študijo, v kateri so ljudje risali geometrijske vzorce. bolje sose odrezali tisti, ki so si vmes vzeli čas za počitek in kratek spanec. 

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Teden dni premora za MasterChef Slovenija

Prihodnji teden se ne bomo zabavali v družbi tekmovalcev šova MasterChef.

Spanec zelo resno jemljejo Španci. Le-ti si po kosilu, v času zgodnjega dopoldneva, vedno vzamejo čas za kratek počitek. Velikokrat so v tem času zaprte tudi trgovine, restavracije ...

2. Bolj boste pozorni

S spanjem boste izboljšali vašo koncentracijo in pozornost. Ne glede na to, ali je pred vami dolga vožnja ali pa veliko službenih obveznosti. Več boste naredili, če se bodo vaši možgani vmes spočili. 

3. Že razmišljanje o počitku lahko zniža vaš pritisk

Spanec je ključnega pomena, a je pomemben tudi čas pred samim počitkom, torej čas, ko o počitku razmišljate. Ljudem namreč pritisk pade še preden zaspijo, to pa povezujejo z dejansko sprostitvijo, ko se vaše telo zave, da se bo končno lahko spočilo.