GJtPNFnW4AAxeMl
Svet24.si

Hud potres prizadel okolico Vidma; tla so se tresla vse do Innsbrucka, Ljubljane in Pulja

1663812312-036mv
Necenzurirano

Kakšna stavka? Največja zasebna klinika podira vse rekorde – z zdravniki iz javnih bolnišnic.

Smrklja Njena.si
Obsedena!
 

Za smučanje se moraš dobro ogreti

9. 12. 2016; 06.00
Avtor: K.M.
smucanje

Si pripravljena na zimsko sezono? foto: Profimedia.

Uživaj v zimskih aktivnostih in te prilagodi svojemu znanju.

Pred vsako aktivnostjo se moraš ogreti. Kar na smučišču se loti manjše predrekreacije. Razmigaj vse sklepe in pretegni mišice. Najhuje je, kadar na smuči stopiš še vsa zakrknjena. Takrat se dogaja največ nesreč, te pa so tudi najhujše. Pet minut pred smučanjem ti bo prikrajšalo veliko nevšečnosti. Prva vožnja naj bo umirjena in za ogrevanje. Ne pretiravaj!

Kako? Se spomniš ogrevanj pri urah šolske telovadbe? Posnemaj jih. Najprej vrti glavo, sledijo naj zapestja, roke, boki, noge … Naredi 10 počepov, kak izpadni korak, lahko tudi poskočiš. Vse to pa lahko počneš v smučarskih čevljih. Verjemi, ne boš edina.

prejšnji članek
Naredi to in tvoji nohti bodo ekspresno zrasli
Moj life
Naredi to in tvoji nohti bodo ekspresno zrasli
naslednji članek
Tragična smrt v družini Louisa Tomlinsona
Obsedena!
Tragična smrt v družini Louisa Tomlinsona
Preberite tudi