Vaja številka 1: Osmice
Prepogni kolebnico na polovico in jo primi na enem koncu z obema rokama. Ko si pripravljena, začni s kolebnico izvajati osmico, in sicer vse od leve strani trupa do desne in nazaj. Osredotoči se na trebušne mišice in na to, da izvajaš čim večjo osmico, kot je le mogoče, saj bodo le tako tvoje trebušne mišice res delovale.

Vaja številka 2: Preskakovanje kolebnice
Položi kolebnico na tla pred seboj vodoravno in se postavi pred njo. Upogni kolena in nato preskoči kolebnico ter pristani v počepu, pri katerem naj bo ena noga pred drugo. Nato se obrni in ponovi enako v drugo smer. Izvajaj vajo, kolikor hitro le lahko, in pri tem pazi, da kolena resnično upogneš do pravega kota in nič dlje.